Zeit- und Selbstmanagement – Stufe II

Das Ziel des Trainings „Zeit-/ und Selbstmanagement – Stufe II“ besteht darin, die bereits bekannten Modelle durch neue Inhalte weiter zu vertiefen, auszubauen und effektiver einzusetzen.

Woher kommen unangenehme Gefühle, und wie gehe ich professionell mit ihnen um?

Wie nutze ich wissenschaftlich belegte Vorteile von Kurzmeditationen für den beruflichen und privaten Alltag?

Wie kann ich im Umgang mit Menschen und Situationen, die mich belasten, in Zukunft innerlich gelassen bleiben?

Wie erhöhe ich meine Schlagfertigkeit, wenn ich beruflich oder privat provoziert werde?

Die Beantwortung dieser und vieler weiterer Fragen führt zu einem wachsenden Bewusstsein über die eigenen Denk-und Verhaltensweisen, unter Berücksichtigung der Work-Life-Balance Kriterien. Dadurch können die effektiven inneren Prozesse von den uneffektiven und langfristig ungesunden Prozessen immer klarer unterschieden und neu ausgerichtet werden.

Wie sich in der Basisstufe bewährt hat, konzentriert sich der erste Tag auf die Selbstreflektion und Weiterentwicklung der eigenen Denk- und Bewertungsmuster. Der zweite Tag bezieht sich auf das nach außen gerichtete Verhalten und die Kommunikation in der Praxis.

Voraussetzung für die Anmeldung dieser Aufbaustufe ist die Teilnahme am Basistraining „Zeit- und Selbstmanagement Stufe I“.

Seminarinhalte auf Stufe II:

1. Rückblick

Wir beginnen mit einer Wiederholung und Vertiefung der wichtigsten Erkenntnisse der Stufe I, um sicherzustellen, dass Sie ein solides Verständnis der Grundlagen haben.

2. “Aufschieberitis”

Hier ergründen wir die tieferen Ursachen für Prokrastination und vermitteln Ihnen fortgeschrittene Techniken, um dieses Verhalten zu überwinden und so beliebte wie berüchtigte Zeitfresser zu umgehen.

3. Umgang mit unangenehmen Gefühlen

Wir tauchen tiefer in die Psychologie ein und beleuchten, wie Sie im Job und im Alltag mit unangenehmen Emotionen wie Angst, Wut und Panik professionell umgehen können.

4. Mein persönliches Schutzschild

Sie lernen fortgeschrittene Methoden kennen, um auch in den anspruchsvollsten und kritischsten Situationen Ihre innere Ruhe und Gelassenheit zu bewahren.

5. Meditation

Entdecken Sie die wissenschaftlich belegten Vorteile von Kurzmeditationen und erfahren Sie, wie Sie diese einfach in Ihre Zeitplanung im beruflichen und privaten Alltag integrieren können.

6. Stichwort: “Selbstverantwortung”

Wir vertiefen die Selbstreflexion und das Verständnis Ihrer eigenen Gefühle und Ihrer bewussten wie unbewussten Reaktionen auf Herausforderungen wie etwa komplexe Arbeitsaufträge unter Zeitknappheit.

7. Sagen Sie auch mal “Nein!”

Lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen auf professioneller zu kommunizieren und auch in herausfordernden Situationen “Nein” zu sagen. Selbstbewusstsein ist erlernbar!

8. Üben, üben, üben…

Wir vertiefen Ihre Fähigkeiten durch fortgeschrittene Denk- und Verhaltensmuster, die perfekt zu Ihrer Persönlichkeit passen.

Die Methodik (Stufe II)

Die Methodik der Stufe II orientiert sich am bewährten Ansatz von Stufe I, kombiniert kurze Inputphasen mit praktischen Übungen und unterstützt Sie dabei, Ihr erweitertes Wissen direkt anzuwenden. Auch hier wählen Sie einen konkreten Anlass aus Ihrer täglichen Arbeit, bereiten ihn nach den erlernten Strategien vor und trainieren den Praxistransfer in einem geschützten Raum. Das individuelle Feedback ermöglicht es Ihnen, Ihre Fähigkeiten weiter zu perfektionieren und Ihre Arbeitstechniken daraufhin anzupassen.

Meine Seminare zum Zeitmanagement und Selbstmanagement sind darauf ausgerichtet, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben und Techniken zu vermitteln, die Sie benötigen, um Ihr Zeitmanagement zu optimieren, sich selbst effektiver zu organisieren und Ihr persönliches und berufliches Wohlbefinden zu steigern.

Lassen Sie sich jetzt unverbindlich zu meinem Seminarangebot beraten und nehmen Sie Ihre Zukunft in die Hand – für mehr Effizienz und Lebensqualität!

Zielgruppe
Mitarbeiter & Führungskräfte

Dauer
2 Tage

Seminartermine
Nach Absprache

Teilnehmeranzahl
Maximal 6 bis 8 Teilnehmer pro Gruppe

Voraussetzung
Selbst- und Zeitmanagement – Stufe I